كيف تحمي الأسنان؟

كيف تحمي الأسنان؟

1. النظام الغذائي والعناية بالفم

البيض ، والفواكه ، والخضروات ، وحساء أضلاع لحم الخنزير ، إلخ ، غنية بالبروتينات ، والمعادن ، والفيتامينات ، إلخ. الاستهلاك المنتظم مفيد للأسنان. إن تناول البروتين غير الكافي من قبل جسم الإنسان يكون عرضة لتسوس الأسنان. بالإضافة إلى ذلك ، يجب الانتباه إلى حماية أسنانك عند تناول الطعام ، وتجنب تناول الكثير من الأطعمة الساخنة والحامضة لمنع تآكل مينا الأسنان وتلفها.

2. تدليك اللثة

قم بتدليك اللثة في اتجاه معين بالإبهام والسبابة لمدة 10 دقائق في كل مرة ، مما قد يعزز الدورة الدموية في اللثة والسنخ ولب الأسنان ، ويمنع ضمور اللثة المبكر.

3. المضغ بشكل صحيح

الطريقة الصحيحة للمضغ هي استخدام الأسنان على كلا الجانبين بالتناوب. إذا تم استخدام جانب واحد من الأسنان غالبًا للمضغ ، فإن الجانب غير المستخدم يفتقر إلى التحفيز الفسيولوجي ويكون عرضة لضمور الأنسجة ، في حين أن الجانب الذي يمضغ غالبًا يكون مثقلًا ، مما قد يتسبب في التهاب لب السن ، ويسبب اختلالًا في الوجه ويؤثر على المظهر.

4. لدغة الثابت

في كل مرة أتبول ، أقوم بقبض أسناني بقوة ، ويجب أن أفعل ذلك كل يوم دون انقطاع. هذا يمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي الجديدة للغشاء المخاطي للفم والدورة الدموية في اللثة ، وممارسة عضلات المضغ ، وتعزيز وظيفة الأسنان.

5. اشطف فمك بأضلاع الطبل

قم بعمل واحد أو عمليتين للغرغرة يوميًا بفم مغلق وخدود ، وقلب اللسان إلى اليسار واليمين ، مما يزيد من إفراز اللعاب ، ويغسل ويحفز سطح الأسنان ، وفجوة الأسنان ، والغشاء المخاطي للفم إلى حد معين ، مما يجعل تجويف الفم التنظيف الذاتي وحماية صحة الأسنان.

6. الغرغرة بالشاي

اشطف فمك بالشاي بعد كل وجبة ، ودع الشاي يغسل أسنانك وجانبي لسانك في فمك. هذا يمكن أن يزيل الجير ، ويحسن الوظائف الفسيولوجية للعضلة الدائرية للفم والغشاء المخاطي للفم ، ويعزز القدرة المضادة للحموضة ومقاومة التآكل للأسنان.

7. اضغط على الأسنان والحلق والسائل

كل صباح عندما أستيقظ وأخلد إلى النوم ، أصر على التنصت بين الأسنان العلوية والسفلية. في البداية ، انقر أكثر من اثنتي عشرة مرة ، ثم قم بزيادة عدد وقوة النقر كل يوم ، لتصل إلى حوالي 50 مرة لكل نقرة. يمكن أن تعزز هذه الطريقة صلابة بنية ألياف الأنسجة الداعمة للسن ، وتعزز الدورة الدموية في اللثة والوجه ، وتحافظ على الأسنان قوية. إن ابتلاع اللعاب بعد التنصت على الأسنان مفيد أيضًا للحفاظ على الصحة.

8. حافظ على نظافة فمك

للإصرار على تفريش أسنانك بالماء الدافئ كل صباح ومساء ، فإن تنظيف أسنانك قبل النوم أكثر أهمية من تفريش أسنانك في الصباح. بالإضافة إلى ذلك ، اشطف فمك بالماء بعد ثلاث وجبات في اليوم. عند شطف فمك ، استخدم قوة دفع الماء لإزالة بقايا الطعام في الأسنان قدر الإمكان. إذا كان محكمًا جدًا ، فيمكن إزالته أيضًا باستخدام المسواك. يجب عليك الذهاب إلى المستشفى بانتظام لإزالة القلح من على سطح السن لمنع حدوث التهاب دواعم السن.

9. التحكم في الأطعمة الحارة والساخنة والباردة

تجنب الأطعمة الحارة والساخنة ، حتى تتمكن من الابتعاد عن تقرحات الفم. يجب عليك أيضًا السهر والتقليل من التدخين ، مما قد يمنع التهاب اللثة. ينشغل الكثير من الناس بالعديد من الأنشطة الاجتماعية والروتية حول نظافة الفم ، مما يؤدي إلى زيادة حادة في عدد بكتيريا الفم. يؤدي التدخين والشرب والسهر طوال الليل إلى تقليل إفراز اللعاب الفموي ، كما تقل مقاومة الأنسجة الداعمة للأسنان ، وتستفيد بكتيريا الفم من ذلك. ، مما يؤدي إلى نوبة حادة من التهاب اللثة.

10. احذر من هجوم التهاب اللثة الحاد

أمراض الفم التي يرجح حدوثها أثناء الإجازات هي التهاب لب السن الحاد والتهاب دواعم السن الحاد. ويرجع ذلك إلى كثرة الأكل والشرب والسهر والاستمتاع أثناء الإجازات ، مما يقلل من وظيفة الدفاع في الجسم ، مما يؤدي إلى ظهور أو تكرار الآفات الكامنة في تجويف الفم أو الأسنان. لذلك من الضروري فحص تجويف الفم في الوقت المناسب وحل المشكلات البسيطة في أسرع وقت ممكن.

16 أسرار العناية بالفم

1. لا تعتقد أن مستويات الكوليسترول المرتفعة تجعلك سمينًا فقط. في الواقع ، يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكوليسترول إلى الإصابة بأمراض اللثة.

2. إذا نزفت اليدين فجأة عند غسل اليدين ، فعادة ما يقوم الناس بربط أنفسهم بالضمادة أو الذهاب إلى الطبيب. ولكن عند تنظيف أسنانك بالفرشاة ، كان هناك دم ، لكن الجميع غضوا الطرف عنه. وقد يكون نزيف اللثة علامة على إصابتك بأمراض اللثة.

3. حتى مع وجود لثة صحية ، يجب أن ترى طبيب أسنان مرتين في السنة ، لكن معظم الناس لا يستطيعون القيام بذلك.

4. في كثير من المرضى ، يمكن العثور على ظاهرة غريبة: أمراض اللثة غالبا ما يكون لها تأثير خطير على الأسنان الكبيرة في الجزء الخلفي من الفم ، ولكن الأسنان الأمامية للمريض صحية للغاية. والسبب هو أن الناس ينظفون الأسنان بعناية فقط بحيث يمكن للآخرين رؤيتها.

5. يقوم أطباء الأسنان دائمًا بإخبار المرضى الذين يعانون من أمراض اللثة الشديدة باستخدام الخيط ، ولكن هذه ليست المرة الوحيدة التي تحتاج فيها إلى استخدام الخيط. يشبه عدد المرات التي تحتاج فيها إلى تنظيف الجزء السفلي من جيب القميص حتى لا يجمع الحطام.

6. عندما يجتمع الناس لأول مرة ، فإن أول ما يلاحظونه هو العيون ، ثم الأسنان ، والثالث هو الشعر. ومع ذلك ، فإن الناس ينفقون الكثير من المال على شعرهم أكثر مما ينفقونه على أسنانهم.

7. للحفاظ على نظافة الفم ، تحتاج إلى تنظيف أسنانك بالفرشاة لمدة 10 دقائق في اليوم. ومع ذلك ، فإن متوسط ​​وقت تنظيف الأسنان بالفرشاة للبالغين هو دقيقتان أو ثلاث دقائق فقط ، ومتوسط ​​الوقت للأطفال أقل من ذلك.

8. الأشخاص الذين يدخنون غالبًا يستخدمون النعناع أو غسول الفم لتغطية رائحة الدخان. ومع ذلك ، فإن الرائحة الكريهة من التبغ قد غزت أنسجة اللثة ، وتتوزع هذه الأنسجة في تجويف الفم ، لذلك لا يحمي النعناع أو غسول الفم. وظيفة الأسنان.

9. عندما يقوم الناس بتنظيف أسنانهم ، فإنهم غالبًا ما يقومون بتنظيف السطح فقط ، ومن الصعب تنظيف منطقة الملتهمة بشكل أعمق في الفم ، ولكن هذا المكان هو الذي تنبعث منه رائحة كريهة. لذلك ، عليك أن تنظف أسنانك بالخيط كل يوم وتنظف فمك كل بضعة أشهر. إذا كنت قد فعلت كل هذا وما زلت تعاني من رائحة الفم الكريهة ، فقد حان الوقت لبدء النظر في نظامك الغذائي أو البحث عن مشكلات صحية أخرى.

10. غسول الفم الذي يحتوي على الكحول يجفف فمك ، لذلك قد يكون أنفاسك منتعشة تمامًا لمدة نصف ساعة ، ولكن بعد ذلك ستصبح رائحتها كريهة ، بل أسوأ من ذي قبل.

11. إذا كانت أنفاسك سيئة للغاية ، فلن يأخذ طبيب الأسنان زمام المبادرة لتذكيرك. سيخبرك الطبيب فقط إذا طلبت ذلك.

12. معجون الأسنان ليس دواءً لكل داء ، وصيغة التبييض الجديدة ليست استثناءً. على الرغم من أن معجون الأسنان هذا يمكن أن يزيل البقع الداكنة على سطح الأسنان ، إلا أنه لا يمكنه تبييض الأسنان مثل المبيض.

13. فرشاة الأسنان الكهربائية من أفضل أدوات طب الأسنان. إنهم يكررون عملية التنظيف الاحترافية ، وفي حين أنهم لا يصلون إلى ما دون خط اللثة ، إلا أنهم غالبًا ما يتفوقون على فرش الأسنان العادية.

14. كل سن محاط بلعاب مليء بالمواد المتحللة والبكتيريا. يجب على الناس استخدام منظفات الأسنان لتنظيف هذه الأوساخ في الفم كل يوم ، وهو أمر مفيد لصحة اللثة.

15. غالبا ما يكون هناك أطفال حسن المظهر وحسن الملبس ، ولكن أفواههم مليئة بالأسنان السوداء. هذا مرتبط بالإشراف المتساهل لوالديهم.

16. على مدار العشرين عامًا الماضية ، كان أطباء الأسنان يتحدثون إلى الآباء حول تسوس الزجاجة ، ويخبرونهم ألا يتركوا أطفالهم ينامون مع زجاجة في أفواههم ، ولكن لا يبدو أنها تعمل.