نصائح لصحة الفم

1. يوصى بإجراء فحص شفوي للبالغين مرة واحدة على الأقل في السنة. من المستحسن أن يتلقى أطفال ما قبل المدرسة فحصًا لصحة الفم كل 6 أشهر ، وأن يصححوا على الفور العادات السيئة مثل مص الأصابع ، وقضم الشفة السفلية ، وإخراج اللسان ، والتنفس من الفم. 2. نظف أسنانك بالفرشاة في الصباح والمساء واشطف فمك بعد الوجبات. احرص على تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين في اليوم على الأقل واشطف فمك بعد الوجبات. من المهم بشكل خاص تنظيف أسنانك بالفرشاة ليلاً قبل الذهاب إلى الفراش. بالإضافة إلى ثلاث وجبات في اليوم ، يجب على الأطفال تناول أقل قدر ممكن من الوجبات الخفيفة. 3. استخدام خيط تنظيف الأسنان لتنظيف الفراغات بين الأسنان يوصى باستخدام أدوات مثل خيط تنظيف الأسنان أو فرشاة ما بين الأسنان للمساعدة في التنظيف بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة. 4. يتم تطوير عادة تنظيف الأسنان من الأطفال. العناية بالفم للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 0-3 تتم بمساعدة الوالدين. يتم تعليم الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 6 سنوات طريقة تنظيف دائرية بسيطة من قبل الآباء ومعلمي رياض الأطفال ، وتنظيف أسنانهم بالفرشاة بشكل مستقل في الصباح ، ويساعد الآباء في تنظيف أسنانهم بالفرشاة ليلاً ؛ الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 6 سنوات ، لا يزال الآباء بحاجة إلى القيام بإشراف جيد لضمان تأثير التنظيف بالفرشاة. 5. سد الشقوق والحفرة لمنع تسوس الحفرة والشقوق. يجب إغلاق الضرس الدائم الأول الذي اندلع في سن السادسة تقريبًا والثاني الدائم الذي اندلع في سن 12 عامًا في الوقت المناسب. يجب ألا يتجاهل الأطفال الذين أكملوا سد الثقوب والشقوق تنظيف الأسنان بالفرشاة يوميًا والفحوصات الشفوية المنتظمة. 6. استخدام معجون الأسنان بالفلورايد لمنع التسوس يعتبر تنظيف أسنانك بمعجون أسنان يحتوي على الفلورايد إجراءً آمنًا وفعالاً لمكافحة التسوس ، ولكن معجون الأسنان لا يمكن أن يحل محل الأدوية ، بل يمكنه فقط أن يلعب دورًا وقائيًا ولا يعالج أمراض الفم. 7. تناول السكر علميًا وشرب مشروبات أقل من المشروبات الغازية.يوصى بتقليل عدد المرات التي تتناول فيها السكر يوميًا ، أو شرب كميات أقل من المشروبات الغازية أو لا تشربها ، أو اشطف فمك بالماء بعد الأكل لإزالة بقايا الطعام ، أو مضغ الخالي من السكر صمغ. 8. تنظيف الأسنان بانتظام للحفاظ على صحة اللثة. يوصى بتنظيف أسنانك بانتظام (تحجيم) مرة في السنة للحفاظ على صحة اللثة. 9. يجب إصلاح الأسنان المفقودة في الوقت المناسب بغض النظر عن عدد الأسنان المفقودة ، يجب إصلاح أطقم الأسنان في غضون 2-3 أشهر بعد قلع الأسنان. بالنسبة لكبار السن الذين يرتدون أطقم الأسنان القابلة للإزالة (أطقم الأسنان القابلة للإزالة) ، يجب إزالتها وتنظيفها بالفرشاة بعد كل وجبة. 10. انتبه قبل وبعد زراعة الأسنان. حافظ على نظافة الفم قبل الجراحة بأسبوع ، وتجنب التدخين والشرب ، ولا تشرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، فالنساء يتجنبن دورات الحيض. لا تغسل أسنانك بالفرشاة في غضون 24 ساعة بعد الجراحة ، وتناول الطعام السائل ، واشطف فمك بعد الوجبات ، وتجنب التمارين الشاقة.